Подушка — по душе!

Третью часть своей жизни мы проводим во сне, но почему-то далеко не все должным образом заботятся о том, чтобы провести это время с максимальным комфортом. И если верхнюю одежду и обувь мы готовы менять регулярно просто из-за веяний моды, то на состояние наших подушек и одеял можем не обращать внимания годами. А ведь во время сна мы должны максимально отдохнуть, выспаться, восстановить силы. На что же прежде всего нужно обратить внимание при выборе подушки для сна?

Какой должна быть подушка для сна

Можно безошибочно определить, что ваша подушка требует срочной замены по нескольким признакам. После ночи у вас постоянно ломит шею и плечи, ложась спать, вы подкладываете под подушку руку или долго вертите подушку и так и этак, пытаясь устроиться поудобнее? Все это говорит о том, что вам предстоит выбор новой подушки.

Качественная подушка должна:

• быть удобной и комфортной;
• сохранять первоначальную форму;
• не иметь запаха и не впитывать его;
• не вызывать аллергии;
• быть простой в уходе;
• пропускать воздух, не задерживать влагу, не способствовать разведению микроорганизмов.

Основные характеристики подушки

При покупке подушки нужно прежде всего обратить внимание на её форму, размер и жёсткость.

Форма

Используемые раньше повсеместно квадратные подушки уходят в прошлое. Подушка предназначается только для головы и шеи, если на ней размещаются и плечи, это вполне может спровоцировать шейный остеохондроз.

Размер

Наиболее подходящий размер подушек для взрослых –70*50 см, для детей — 60*40 см. Это принятые сегодня евростандарты.

Жёсткость и высота

Эти параметры зависят от предпочитаемой вами позы во время сна. Если вам больше нравится спать на спине или животе, выбирайте подушку помягче и не очень высокую, 10–12 см. Если вы спите на боку, ваша подушка должна быть довольно жёсткой, по высоте — 13–15 см.

Ортопедические и анатомические подушки

Такие подушки рекомендуются тем, у кого имеются заболевания опорно-двигательного аппарата. Конечно же, они ничего не лечат, а лишь обеспечивают правильное положение позвоночника спящего человека. Ортопедические подушки «укладывают» человека в оптимальное для него положение.

Анатомические же подушки способны подстраиваться под те или иные особенности тела, в этом их отличие от ортопедических изделий. Когда вы ложитесь на такую подушку, она заполняет все впадины и выпуклости вашего тела, позволяя отдыхать с максимальными удобствами.

А что в подушке?

Как ни подбирай форму и симпатичный чехол, а суть подушки всё-таки остаётся в её наполнителе.

Натуральные наполнители

Подушки с натуральными наполнителями, конечно, стоят дороже, но служат несравнимо дольше и отдыхать на них комфортнее.

Пух и перо

Эти подушки, пожалуй, сохраняют за собой пальму первенства, так как на них спящий чувствует себя комфортно благодаря хорошей воздухопроницаемости, сохранению тепла и другим полезным свойствам. Качество такой подушки, а соответственно и её стоимость, зависят от того, сколько в ней содержится пера и пуха. Чем больше пуха, тем выше ценится изделие. Существенный минус подушки с таким видом наполнителя — уход за ней. Такая подушка требует регулярной стирки (чтобы в ней не завелись клещи), которую в домашних условиях провести очень трудно.

Шерсть

Чаще всего для наполнения подушек используется верблюжья или овечья шерсть. Благодаря натуральному наполнителю подушки получаются объёмные, лёгкие и хорошо сохраняют форму. Однако шерсть впитывает влагу в течение всего времени использования, поэтому, чтобы наполнитель оставался гигиенически чистым и внем не завелись бактерии и клещи, изделие обязательно нужно периодически проветривать, стирать с использованием специальных средств для шерсти и правильно сушить.

Гречневая шелуха

Наименее привычный для нас вариант — подушки, наполненные гречневой шелухой. Те, кто уже опробовали замечательные свойства «гречневой» подушки, говорят, что если постоянно спать на ней, вы забудете о головных болях и перестанете храпеть. Гречневая шелуха также хорошо повторяет форму головы спящего, что позволяет отдыхать максимально комфортно, словно в уютном гнездышке. Из неудобств — лёгкое шуршание наполнителя при движении головой, к которому нужно привыкнуть, и невозможность постирать такую подушку в домашних условиях.

Искусственные наполнители

Для тех, кто предпочитает почаще менять аксессуары для сна, вполне подойдут подушки с искусственными наполнителями. Главное их достоинство в том, что они не вызывают аллергии.

Синтепон

Пожалуй, это синтетический наполнитель подушек номер один. Очень лёгкий, держащий тепло, элементарный в уходе. Но — недолговечный, так как быстро теряет форму при использовании, сбиваясь в комы.

Холлофайбер

Обладает всеми достоинствами синтепона и плюс к этому — не страдает эффектом «тепловой пушки» и не сбивается в комы при использовании. Лучше, чем синтепон, переносит стирку. Это относительно дешёвый заменитель наполнителя «пух-перо», но не придающий подушке пухо-перьевого объёма и воздушности. Идеальный вариант для аллергиков.

Силиконизированное волокно

Эти подушки можно часто стирать идаже взбивать. Возможность частых стирок — их основное преимущество. Подушки с силиконизированным волокном стоят относительно недорого, но служат, по отзывам, тоже не слишком долго.

Вспененный латекс

Из него делают ортопедические подушки, в том числе с эффектом памяти. Обычная стирка латексу противопоказана, при неправильном обращении подушка может превратиться в жесткую, «деревянную», то есть прийти в негодность.

Чехол — немаловажная деталь

Некоторые считают, что на чехол можно не обращать особого внимания, всё равно будет наволочка. Это неправильно. Главное требование к ткани, из которой пошит чехол, – это плотность и одновременно лёгкость и хорошая воздухопроницаемость. Лучше всего для этого подойдут такие ткани, как:

• батист — прекрасно сохраняет форму подушки;
• жаккард — дышащая, эластичная ткань;
• перкаль — натуральная износостойкая ткань;
• сатин — хлопок плотный, но мягкий;
• тик — лучше всего подходит для пухо-перьевых подушек;
• лён — натуральный, но дорогостоящий вид ткани.

Обращаем внимание, покупая подушку

Настройтесь на то, что выбор подушки — дело долгое и тщательное.

• При покупке ощупайте подушку, убедитесь, что в ней нет пустых мест и неровностей.
• Не стесняйтесь понюхать изделие — неприятный химический запах вам ни к чему.
• Полежите на подушке, убедитесь, что она подходит вам по всем параметрам.
• Осмотрите чехол: швы, стежки, качество ткани.

Наверное, никому не придёт в голову покупать всем членам семьи одинаковые подушки. Если уж вы решили сменить аксессуары для сна, подойдите к этому вопросу серьёзно, учтите особенности и пожелания каждого члена семьи, чтобы всем было удобно. И ни в коем случае не руководствуйтесь при покупке веяниями моды. Ведь, как ни критикуют массивные квадратные подушки, на личном опыте приходилось убеждаться, что некоторые люди не могут спать ни на каких других, считая разные «синтепоны» и «холлофайберы» не подушками, а просто баловством.

Подушки для детей и для аллергиков

Для некоторых категорий людей подушки стоит выбирать с особенной тщательностью. К примеру, детские подушки должны быть с чехлами из натуральной ткани, а вот наполнитель лучше пусть будет синтетический, не вызывающий аллергии. Такие подушки подойдут взрослым и детям, страдающим от аллергических реакций, и здоровым малышам.

Специалисты-аллергологи говорят, что аллергия обычно возникает не на пух и перо, а на насекомых, которые заводятся в подушках с натуральными наполнителями. Основные признаки аллергии на подушку:активное чихание, слезотечение, отечность век и др.

Таблица: лучшие производители подушек для сна

Видео: как правильно выбрать подушку

Отзывы покупателей

Около четырёх лет назад мы купили мужу ортопедическую подушку Тривес с «эффектом памяти». Раньше муж спал на традиционной перьевой, и шея у него периодически болела от неправильного положения головы, затекала и немела. С подушкой, ясное дело, он это и не связывал. Но врач порекомендовал ему перейти спать именно на ортопедическую подушку. Муж скептически отнёсся к этому совету, но все же пошёл за подушкой. В общем, выбрали мы с ним этот вариант — не самый дорогой и вроде как удобный. Мужу даже любезно предоставили возможность полежать и опробовать. Тем более высота у валиков разных моделей тоже разная и выбирать нужно именно так. То есть прилечь и прислушаться к своим ощущениям. Сначала ему было как-то непривычно спать на такой странной подушке. Но уже через неделю он привык и теперь другой ему не нужно. Тем более что ломить шею с тех пор после ночи у него перестало вообще.

Мне нравятся одеяла и подушки с верблюжью шерстью. Подушки очень удобные и мягкие, спать на них очень удобно. Причём они очень долго прослужат, в отличие от синтетического наполнителя, и цены на них не очень высокие.

Я недавно подушки меняла, остановилась на бамбуковых. Точнее, на подушках с наполнителем из бамбукового волокна. И стоят приемлемо. Кстати, спать на них очень удобно, они анатомические, ни шея, ни спина устаёт. И влагу впитывают — тоже плюс!

Значительная часть человечества сегодня страдает бессонницей. Это связано с напряжённым ритмом жизни, постоянными стрессами, несоблюдением режима дня. Но возможно, стоит обратить внимание и на то, в каких условиях вы проводите ночные часы. Особенно важна для сна хорошая, удобная подушка. Не пожалейте потратить на её выбор несколько часов, они компенсируются здоровым, полноценным сном.